no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ササミハーブカツ
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 湯豆腐　ほうれん草のお浸し カブ　ごまだれ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ささみハーブカツ（1人前） 362 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
カブ（1人前） 10.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
牛肉焼肉（1人前） 274 kcal
湯豆腐（1人前） 55.3 kcal
  1622 kcal
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