no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハガツオ照焼
【間食】豆せんべい落花生　黒豆せんべい
【晩ごはん】鶏天ぷら　ブロッコリー おでん　水菜とツナサラダ 大根サラダ　和風ドレッシング しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ハガツオ照焼（1人前） 307 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
鶏天ぷら（1人前） 374 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
おでん（1人前） 166 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 136 kcal
大根サラダ（1人前） 20 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
  1948 kcal
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