no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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【朝ごはん】チョコパン　クロワッサン　レタス 目玉焼き　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】レタスと豚肉炒め　ささみサラダ エンドウ豆　ブロッコリー　マヨネーズ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎 チョコチップパン（2人前） 172 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 94.8 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 274 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
セブンイレブン ドレッシング（1人前） 24 kcal
18時
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
エンドウ豆（1人前） 35.2 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
レタスと豚肉炒め（1人前） 350 kcal
  2195 kcal
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