no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　フィッシュカツ
【間食】もち麦とごませんべい
【晩ごはん】ポークソテー　ブロッコリー　シーザードレッシング　水菜とツナサラダ　切干大根煮　白菜とつみれ煮　しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう フィッシュカツ（1人前） 316 kcal
15時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 321 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 136 kcal
切干大根煮（1人前） 146 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
  1876 kcal
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