no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ボンレスハム　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　イカリング揚げ ごぼう素揚げ　甘エビ刺身 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 94.8 kcal
ボンレスハム（1人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 470 kcal
19時
カレーライス（1人前） 375 kcal
イカリング揚げ（0.8人前） 164 kcal
ごぼう素揚げ（1人前） 188 kcal
甘エビ刺身（1人前） 98.1 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 288 kcal
  1991 kcal
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