no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

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【朝ごはん】カレーライス　パン　オレンジジュース レタス　コーン　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】刺身　鍋　雑炊 生ビール
【間食】
【晩ごはん】鰆西京焼き　ほうれん草のお浸し もつ煮　イカ煮 ブロッコリー しじみ70個分のちから　マヨネーズ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 393 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーン（1人前） 7.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 44.2 kcal
13時
刺身（1人前） 155 kcal
鍋（1人前） 142 kcal
雑炊（1人前） 51.4 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
19時
鰆西京焼き（1人前） 191 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
イカ煮もの（1人前） 67.3 kcal
  2193 kcal
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