no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豆腐野菜ハンバーグケチャップソース
【間食】チョコチップクッキー　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　白菜と豚肉の重ね煮 ほうれん草のお浸し セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豆腐野菜ハンバーグケチャップソース（1人前） 352 kcal
15時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
19時
牛肉の卵とじ（1人前） 523 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1962 kcal
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