no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 アジフライタルタルソース
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ブロッコリー　ミニトマト シーザードレッシング　チャプチェ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
いわきゅう アジフライタルタルソース（1人前） 392 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
チャプチェ（1人前） 347 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 212 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2262 kcal
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