no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 三色丼風
【間食】 プリッツサラダ　黒豆せんべい
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　チャプチェ　ひじき五目煮 イカしょうが煮 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 三色丼風（1人前） 349 kcal
15時
グリコ プリッツサラダ（1人前） 80 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
鰯塩麹焼き（1人前） 163 kcal
チャプチェ（0.8人前） 278 kcal
ひじき五目煮（1人前） 171 kcal
イカしょうが煮（1人前） 118 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  2165 kcal
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