no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月19日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13498歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ マイモーニングブレッド5枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
チキンライス（1人前） 535 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からあげ（1人前） 142 kcal
16時
サブレ（1人前） 93 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
サンマの梅煮（0.6人前） 176 kcal
セブンイレブン こんぶ豆（0.2人前） 56.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
22時
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
  2345 kcal
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