no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
3510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.4人前） 75.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
あじの煮付け（1人前） 167 kcal
20時
濃口（1人前） 12.8 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
  1902 kcal
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