月曜断食104日目(15-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

月曜断食104日目(15-6
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【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・おはぎ
【昼ごはん】
ナッツ・野菜鍋
【間食】
パン2個
【晩ごはん】
ﾁｰｽﾞｹｰｷ・チキン南蛮定食

【記録グラフ】
基礎代謝
1096kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
12時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
14時
アップルパイ（2人前） 579 kcal
21時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 53.1 kcal
  2044 kcal
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