12月23日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

12月23日（日）
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12月23日（日） 画像1 12月23日（日） 画像2
天皇誕生日。
忠海病院お見舞い。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12652歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
8時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
レンコン（4人前） 106 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
11時
坦々麺（1人前） 771 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2770 kcal
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