12/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月25日（火）

12/25
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 124 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ミートソース（1.6人前） 416 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1749 kcal
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