先憂後楽(せんゆうこうらく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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19年01月10日(木)
先憂後楽(せんゆうこうらく)
< 千万無量(せんまん...
|
千里同風(せんりど... >
「先に心配事・苦痛に思うことを片付け、楽しみは後回しにすること。天下の人々に先立って国事を心配し、人々が楽しんだ後で自分が楽しむ。北宋の名臣(めいしん)、范仲淹(はんちゅうえん)が政治家の心構えを述べた言葉」
ガスト高井戸店にて日替わりランチ4(てりやきチキン&メンチカツ、セットドリンクバー[アプリクーポン使用])、Tポイント146ポイント、ジェフグルメカード1枚利用。
本日調布へ。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
パンシェルジュ検定
23分
ガスト
1回
ロングブレスダイエット
3回
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
37
走行距離
55.3km
最低血圧
96mmHg
心拍数
80回
ウエスト
74.5cm
ストレッチ
12分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.6
腕立て伏せ
16回
睡眠時間
6.25時間
万歩計
6666歩
血圧
141mmHg
スクワット
10回
腹筋
11回
基礎代謝
1462kcal
体脂肪率
13.6%
骨格筋率
34.1%
体重
59.4kg
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