新規顧客ビジネス獲得【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月10日（木）

新規顧客ビジネス獲得
< 底冷えする 　｜　鼻づまりが悪化 >
今の会社に入って初めて新規顧客ビジネス獲得。
OKをもらった時は、本当に嬉しかった。
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、ちくわ、カニクリームコロッケ、鶏肉大根煮　1200
【間食】

【晩ごはん】
　焼酎お湯割り5、しめさば、ししゃも、のどぐろ焼き、あん肝、握り(名古屋駅)　1830 2100
【夜食】
　焼酎お湯割り3 (錦3) 2100 2230
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
53歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9057歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
56.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2388.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
689.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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