10時半消灯(-_-)zzz【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

10時半消灯(-_-)zzz
< 良くできた一日 　｜　no title >
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三連休はまたスキーです。
明日は４時に出発予定！３時過ぎには起きなきゃ～
という訳で、夕飯はささっと焼そば。
早寝します。。。

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 長ネギ入りオムレツ レタス りんご ミルミル コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
オートミール やきとり レタス りんご
【間食】
紅茶 アルフォート m&m'sチョコ のど黒飴
【晩ごはん】
厚揚げ入り焼そば 茸と卵のスープ 発泡酒
【夜食】
低脂肪牛乳
【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2019/01/12 06:57 
えぇ~　三連休なんだ~　☆　そうかぁ~　「成人の日」ねぇ　まぁ私は今日も仕事 !!
楽しんで来て下さいねぇ~　☆　今朝は　ちゃんと起きられたかなぁ~~!
 ミーシャ☆ 2019/01/15 08:22 
な、なんとか起きて４時出発出来ましたf(^_^;
５時は早朝ですが、４時はまだ夜中ですね。。。
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