10時半消灯(-_-)zzz【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日(金)

10時半消灯(-_-)zzz

< 良くできた一日  | no title >
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三連休はまたスキーです。
明日は4時に出発予定!3時過ぎには起きなきゃ~
という訳で、夕飯はささっと焼そば。
早寝します。。。

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 長ネギ入りオムレツ レタス りんご ミルミル コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
オートミール やきとり レタス りんご
【間食】
紅茶 アルフォート m&m'sチョコ のど黒飴
【晩ごはん】
厚揚げ入り焼そば 茸と卵のスープ 発泡酒
【夜食】
低脂肪牛乳


【記録グラフ】
歩数
10000歩
歩数(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
27.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2019/01/12 06:57
えぇ~ 三連休なんだ~ ☆ そうかぁ~ 「成人の日」ねぇ まぁ私は今日も仕事 !!
楽しんで来て下さいねぇ~ ☆ 今朝は ちゃんと起きられたかなぁ~~!
 ミーシャ☆ 2019/01/15 08:22
な、なんとか起きて4時出発出来ましたf(^_^;
5時は早朝ですが、4時はまだ夜中ですね。。。
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