no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】 春巻き　ブロッコリー　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し　大根ツナサラダ 大根　ポン酢 エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 539 kcal
18時
春巻き（1人前） 376 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 95.2 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1965 kcal
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