「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2019年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ セロリと昆布漬け
【昼ごはん】鶏釜飯　アジフライ
【間食】細切り芋けんぴ　ひとくち歌舞伎揚げ　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】 イカリング揚げ　切干大根煮 レンコン団子みぞれ煮 レンコンごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 鶏肉カラースパイス揚げ
【間食】細切り芋けんぴ　黒豆せんべい
【晩ごはん】ささみフライ　焼き厚揚げ レンコン梅ごま和え　 レタス 小松菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ほうれん草のお浸し　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】卵かけご飯　目玉焼き　野菜炒め 味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　ブロッコリー カブ　ごまだれ 白菜と豚肉重ね煮 ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ和風おろしソース
【間食】もち麦とごませんべい　黒豆せんべい　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鯖塩焼き　黒豆　ほうれん草のお浸し ブロッコリー　シーザードレッシング 大根ツナ煮　大根サラダ ひじきと長芋とお豆のサラダ　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ　ブロッコリー　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し 焼売　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（土）
【朝ごはん】カレーライス パン　レタス　マカロニサラダ　ポテトサラダ オレンジジュース　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　すまし汁　鯖塩焼き 大根おろし　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】海鮮チラシ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（金）
【朝ごはん】カレーライス パン　レタス マカロニサラダ　ポテトサラダ オレンジジュース　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ 大根おろし　キャベツ　ドレッシング　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】砂肝　鶏肉唐揚げ　鶏肉鍋 卵 野菜サラダ　ドレッシング うどん 生ビール　焼酎のお湯割り 鶏肉焼き
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　鮪メンチカツ　豚肉生姜焼き キャベツ　マヨネーズ　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】カツカレー　キャベツ
【夜食】淡麗グリーンラベル　柿の種
【今日の感想】
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 01月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　えび天
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し　きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ターサイと油揚げ炒め
【昼ごはん】ご飯 鶏肉山椒焼き
【間食】バニラクリームサンドビスケット 細切り芋けんぴ
【晩ごはん】チキンカツ　きんぴらごぼう 白菜とつくね煮　大根ツナサラダ レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ブロッコリー　シーザードレッシング　ターサイと油揚げ炒め　シラス大根 あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（日）
【朝ごはん】食パン バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】エビチリ　レタス　八宝菜 小松菜と油揚げ炒め 大根と豚肉煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】豚肉生姜焼き丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　山芋天ぷら ブロッコリー　シーザードレッシング ポテトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鶏肉中華風唐揚
【間食】バニラクリームサンドビスケット 細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鰆塩焼き　鯛刺身　豚肉とキャベツ炒め　大根サラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　厚焼き卵 冷奴　ツナ　大根おろし 卵
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　白菜と豚肉の重ね煮 きんぴらごぼう　大根とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　豚ロースXO醤焼き
【間食】豆せんべい落花生　バニラクリームサンドビスケット
【晩ごはん】麻婆豆腐　きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し　ササミサラダ ごまだれ　エビスビール 焼酎のお湯割り 干し芋
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 北海道まるごとコロッケ
【間食】豆せんべい落花生　クリームサンドビスケット
【晩ごはん】ポークソテー　ベーコンじゃが きんぴらごぼう　白菜とつみれ煮 ブロッコリー　シーザードレッシング あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（月）
【朝ごはん】食パン パン工房　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　ポン酢 キャベツ 大根おろし
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮　ター菜と油揚げ炒め エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　白菜とつみれ煮 焼き厚揚げ　ひじき五目煮 エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】 春巻き　ブロッコリー　高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し　大根ツナサラダ 大根　ポン酢 エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き ボンレスハム
【昼ごはん】ご飯　特製酢豚
【間食】豆せんべい落花生　バニラクリームサンドビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　高野豆腐煮　ブロッコリー　シーザードレッシング ささみサラダ　ごまドレッシング エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】鶏釜飯　鶏肉照焼わさびソース添え
【間食】豆せんべい落花生　
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ささみサラダ ごまドレッシング　ブロッコリー カワハギみりん干し　焼酎のお湯割り　干し芋
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ささみサラダ ツナ茶碗蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 黒豆　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 豚肉生姜揚げ
【間食】おかき
【晩ごはん】鰯素揚げ　切干大根煮 大根ステーキ　ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　フライドチキン
【間食】おかき　南部せんべい
【晩ごはん】ブリの照り焼き　焼き厚揚げ ブロッコリー　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し　大根とツナサラダ　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（日）
【朝ごはん】フランスパン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ レタス ブロッコリー コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　あおさ汁
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　焼売　ひじき 五目煮 ブロッコリー　シーザードレッシング　ささみサラダ 白菜とつみれ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（土）
【朝ごはん】 フランスパン　オリーブオイル 目玉焼き　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】餃子　白菜と豚肉の重ね煮 水菜とツナサラダ　シラス大根 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】餅磯辺焼き　マカロニサラダ 昆布巻き　伊達巻き　田作り 筑前煮 きんとん
【間食】田舎のおかき
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　タアサイと油揚げ炒め　ブロッコリー　ゆで卵マヨネーズ和え　ミニトマト エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（木）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　田作り　昆布巻き 黒豆　蒲鉾　レンコン　きんとん
【昼ごはん】山菜おこわ　インスタント味噌汁 きゅうりの昆布漬け
【間食】 黒豆せんべい
【晩ごはん】エビフライ　ホタテフライ ブロッコリー　マカロニサラダ ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（水）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　田作り　昆布巻き 黒豆　蒲鉾　レンコン きんとん
【昼ごはん】炒め炒飯
【間食】
【晩ごはん】サムギョプサル　キムチ　チヂミ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（火）
【朝ごはん】雑煮　伊達巻　田作り　昆布巻き 黒豆　蒲鉾　酢レンコン きんとん 日本酒
【昼ごはん】 焼きもち　ごぼうの肉巻き　昆布巻き エビル黒ビール　アサヒスーパードライ
【間食】
【晩ごはん】かにすき鍋　一番搾り　うどん エビスビール　鯖竜田揚げ　油淋鶏
【夜食】
【今日の感想】
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