no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】豚肉生姜焼き丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　山芋天ぷら ブロッコリー　シーザードレッシング ポテトサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
豚肉生姜焼き丼（1人前） 639 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 265 kcal
山芋の天ぷら（1人前） 131 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ポテトサラダ（1人前） 190 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2076 kcal
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