no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月20日（日）

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【朝ごはん】食パン バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】エビチリ　レタス　八宝菜 小松菜と油揚げ炒め 大根と豚肉煮 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 144 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 362 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 72.1 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 94.8 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
エビチリ（1人前） 298 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
八宝菜（1人前） 149 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 65.9 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1878 kcal
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