no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ブロッコリー　シーザードレッシング　ターサイと油揚げ炒め　シラス大根 あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 274 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
19時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
ほっけ塩焼き（1人前） 460 kcal
  1836 kcal
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