no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月22日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ターサイと油揚げ炒め
【昼ごはん】ご飯 鶏肉山椒焼き
【間食】バニラクリームサンドビスケット 細切り芋けんぴ
【晩ごはん】チキンカツ　きんぴらごぼう 白菜とつくね煮　大根ツナサラダ レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
小松菜と油揚げ炒め（0.5人前） 36.4 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
いわきゅう 鶏肉山椒焼き（1人前） 341 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドビスケット（3人前） 108 kcal
16時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 303 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 181 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2061 kcal
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