no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ和風おろしソース
【間食】もち麦とごませんべい　黒豆せんべい　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鯖塩焼き　黒豆　ほうれん草のお浸し ブロッコリー　シーザードレッシング 大根ツナ煮　大根サラダ ひじきと長芋とお豆のサラダ　あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
いわきゅう ハンバーグ和風おろしソース（1人前） 411 kcal
14時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
大根ツナ煮（1人前） 50.8 kcal
ひじきと長芋とお豆のサラダ（1人前） 177 kcal
  1948 kcal
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