no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月27日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ　ブロッコリー　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し 焼売　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 429 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
焼売（0.5人前） 106 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1593 kcal
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