no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月29日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ほうれん草のお浸し　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】卵かけご飯　目玉焼き　野菜炒め 味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　ブロッコリー カブ　ごまだれ 白菜と豚肉重ね煮 ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
野菜炒め（1人前） 149 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
19時
はたはた塩焼き（1人前） 339 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カブ（1人前） 10.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
ささみサラダ（1人前） 97.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1867 kcal
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