no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ セロリと昆布漬け
【昼ごはん】鶏釜飯　アジフライ
【間食】細切り芋けんぴ　ひとくち歌舞伎揚げ　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】 イカリング揚げ　切干大根煮 レンコン団子みぞれ煮 レンコンごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 121 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.1人前） 36.3 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
いわきゅう アジフライ（1人前） 444 kcal
15時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 108 kcal
16時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
19時
イカリング揚げ（1人前） 179 kcal
切干大根煮（1人前） 204 kcal
レンコンごま和え（1人前） 123 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
レンコン団子みぞれ煮（1人前） 135 kcal
  2137 kcal
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