no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】餅磯辺焼き　マカロニサラダ 昆布巻き　伊達巻き　田作り 筑前煮 きんとん
【間食】田舎のおかき
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　タアサイと油揚げ炒め　ブロッコリー　ゆで卵マヨネーズ和え　ミニトマト エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
岩塚製菓 田舎のおかき（1人前） 49 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 289 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 68.9 kcal
昆布巻き（2人前） 113 kcal
伊達巻き（0.1人前） 49.9 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
煮しめ（1人前） 92.9 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
湯豆腐（1人前） 19.3 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
きんとん（1人前） 102 kcal
  2012 kcal
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