no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月03日（木）

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【朝ごはん】雑煮　伊達巻　田作り　昆布巻き 黒豆　蒲鉾　レンコン　きんとん
【昼ごはん】山菜おこわ　インスタント味噌汁 きゅうりの昆布漬け
【間食】 黒豆せんべい
【晩ごはん】エビフライ　ホタテフライ ブロッコリー　マカロニサラダ ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 245 kcal
伊達巻き（0.1人前） 49.9 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
昆布巻き（1人前） 56.4 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
酢レンコン（1人前） 36.1 kcal
きんとん（0.6人前） 61.3 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 304 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
エビフライ（1人前） 241 kcal
ホタテフライ（0.8人前） 101 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マカロニサラダ（1人前） 172 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1583 kcal
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