no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月14日（月）

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【朝ごはん】食パン パン工房　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　ポン酢 キャベツ 大根おろし
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮　ター菜と油揚げ炒め エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 274 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 16.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
18時
アジ唐揚げ（1人前） 160 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 108 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
  1875 kcal
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