no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 北海道まるごとコロッケ
【間食】豆せんべい落花生　クリームサンドビスケット
【晩ごはん】ポークソテー　ベーコンじゃが きんぴらごぼう　白菜とつみれ煮 ブロッコリー　シーザードレッシング あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 北海道まるごとコロッケ（1人前） 456 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
16時
ブルボン バニラクリームサンドビスケット（2人前） 72 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 336 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 214 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
永谷園 あさげ（0.95人前） 28.5 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
  2292 kcal
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