no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　豚ロースXO醤焼き
【間食】豆せんべい落花生　バニラクリームサンドビスケット
【晩ごはん】麻婆豆腐　きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し　ササミサラダ ごまだれ　エビスビール 焼酎のお湯割り 干し芋
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 豚ロースXO醤焼き（1人前） 348 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドビスケット（1人前） 36 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 203 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ささみサラダ（1人前） 97.8 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ほしいも（1人前） 132 kcal
  2103 kcal
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