no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月17日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　厚焼き卵 冷奴　ツナ　大根おろし 卵
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　白菜と豚肉の重ね煮 きんぴらごぼう　大根とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 13.4 kcal
冷奴（1人前） 6.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根おろし（1人前） 16.1 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
19時
ピカタ（1人前） 385 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 63.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1971 kcal
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