no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　白菜とつみれ煮 焼き厚揚げ　ひじき五目煮 エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
18時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 98.8 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  2119 kcal
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