no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ささみサラダ ツナ茶碗蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
切干大根煮（0.3人前） 61.1 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鯖生姜煮（1人前） 504 kcal
19時
ささみサラダ（1人前） 112 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
牛肉の卵とじ（1人前） 523 kcal
  2314 kcal
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