no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】鶏釜飯　鶏肉照焼わさびソース添え
【間食】豆せんべい落花生　
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ささみサラダ ごまドレッシング　ブロッコリー カワハギみりん干し　焼酎のお湯割り　干し芋
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
切干大根煮（0.3人前） 61.1 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼わさびソース添え（1人前） 424 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 160 kcal
ささみサラダ（1人前） 84 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
カワハギみりん干し（1人前） 94.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ほしいも（1人前） 66 kcal
  1919 kcal
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