no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 黒豆　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 豚肉生姜揚げ
【間食】おかき
【晩ごはん】鰯素揚げ　切干大根煮 大根ステーキ　ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豚肉生姜揚げ（1人前） 338 kcal
15時
おかき（1人前） 18.6 kcal
19時
鰯素揚げ（1人前） 220 kcal
切干大根煮（1人前） 204 kcal
大根ステーキ（1人前） 115 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  1836 kcal
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