no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　フライドチキン
【間食】おかき　南部せんべい
【晩ごはん】ブリの照り焼き　焼き厚揚げ ブロッコリー　シーザードレッシング ほうれん草のお浸し　大根とツナサラダ　あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
10時
おかき（1人前） 18.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう フライドチキン（1人前） 522 kcal
16時
巖手屋 南部せんべい（0.5人前） 74.5 kcal
19時
ブリの照焼き（0.75人前） 273 kcal
焼き厚揚げ（0.7人前） 69.1 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 54.5 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  1911 kcal
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