no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月25日（金）

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【朝ごはん】カレーライス パン　レタス マカロニサラダ　ポテトサラダ オレンジジュース　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ 大根おろし　キャベツ　ドレッシング　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】砂肝　鶏肉唐揚げ　鶏肉鍋 卵 野菜サラダ　ドレッシング うどん 生ビール　焼酎のお湯割り 鶏肉焼き
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 319 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 34.5 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 37.9 kcal
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 315 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
16時
砂肝（1人前） 28.2 kcal
焼き鶏肉（1人前） 100 kcal
鶏しょうゆ鍋（1人前） 112 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
うどん（0.2人前） 46.2 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 222 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 126 kcal
  2517 kcal
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