目の奥が痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日（火）

目の奥が痛い
< 久しぶりの休み 　｜　仕事の緊張が続く >
【朝ごはん】
　黒コッペパン、レタス、ハム　630
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、春巻き、レタス、ウインナー　1240
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、焼豚、きゅうり　2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2505歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2114.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
442.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.49km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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