仕事の緊張が続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

仕事の緊張が続く
< 目の奥が痛い 　｜　見積が終わった　び... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ちくわ、ウインナー　630
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、クリームコロッケ、きんぴら、ちくわ、ブロッコリー、ウインナー　1340
【間食】

【晩ごはん】
　釜飯2、椎茸玉子スープ、野菜炒め、昆布巻き　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2741歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2140.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
465.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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