月曜断食131日目(18-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食131日目(18-2

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【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・シーチキン＆コーンサラダ・五目白和え・もも塩
【間食】
玄米ブラン・ナッツ・フレンドベーカリー
【晩ごはん】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1116kcal	体脂肪率 26.7%	食事の記録 1840kcal
体重 48.75kg

【食事の記録】

9時
甘酒（1人前）	146	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
11時
commpro ミックスナッツ（0.1人前）	302	kcal
12時
ローソンシーチキン＆コーンサラダ（1人前）	108	kcal
ローソンもも塩（1人前）	124	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
14時
commpro ミックスナッツ（0.1人前）	302	kcal
16時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブランカカオ 2袋（2人前）	354	kcal
17時
グリコフレンドベーカリー（1人前）	347	kcal
	1840	kcal
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