月曜断食132日目(18-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月19日（土）

月曜断食132日目(18-3
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【昼ごはん】
甘酒・ヨーグルト・ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
【間食】
ナッツ・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ・ハイチュウ・のど飴
【晩ごはん】
豚汁うどん・おにぎり・甘酒
【今日の感想】
午後は休日出勤。
明日はスノボ♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
甘酒（1人前） 146 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ローソン ちぎれるいちごミルクフランスパン（1人前） 349 kcal
15時
森永 ハイチュウ　ストロベリー（5人前） 96 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
16時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
21時
豚汁うどん（1人前） 729 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
  2250 kcal
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