蒼狗白衣（そうくはくい）・ 白衣蒼狗（はくいそうく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月24日（木）

蒼狗白衣（そうくはくい）・ 白衣蒼狗（はくいそうく）
< 痩躯長身（そうくち... 　｜　叢軽折軸（そうけい... >
「世の変化のはやいたとえ。空の雲は白衣のように見えるかと思えばすぐに青い犬のように変わる意」

朝活、自宅にて。もう11日続いている。keep on going!
サイゼリヤ西落合店にてランチ⑥スパゲッティアラビアータ、ランチドリンクバー。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
6分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
80分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
35分
朝活（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
62km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5244歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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