スクワットする事務員【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月25日（金）

スクワットする事務員
< no title 　｜　no title >
勤務先で終日ほぼ一人f(^_^;
隙間時間にスクワットをちょこちょこやってました。
来客に見られたら恥ずかしいので、ドアを見つめつつ。
時間の有効活用ってことで☆

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
具沢山スープカレー オートミール ふりかけ ヤクルト400
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
釜揚げうどん 鶏唐揚げ プチトマト キウイ 発泡酒


【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/01/26 06:29 
隙間体操大事ですよね♪
お疲れ様でした♪
 ミーシャ☆ 2019/01/28 06:37 
体も暖まって一石二鳥です♪
milosilo21 2019/01/27 08:22 
うふふ　「ジムでスクワット」最高 !!
私も　時々　職場で 目立た無い様にやってます !!
思いついた時が　一番 !!　☆　そう　何かを待ってる時は「時間の有効利用」に賛成 !!
 ミーシャ☆ 2019/01/28 06:37 
どうやら1～2月は閑散期のようなので、隙間時間が増えそうです( ￣▽￣)
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