no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
もち（1.5人前） 353 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
からあげ（1人前） 142 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
16時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
白菜　クリーム煮（1人前） 81.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
イーオン ベーコン（0.8人前） 124 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
マックスバリュ 肉じゃが（0.2人前） 54.2 kcal
21時
千成堂 満点すずめ（0.2人前） 94.8 kcal
  2428 kcal
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