月曜断食145日目(20-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食145日目(20-5

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【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
チーズ入りハンバーグ・みそ汁・たまごサラダ・ブランのチョコクリームメロンパン
【間食】
スイートポテト・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ・みかん
【晩ごはん】
白菜もやし鍋
【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1095kcal	体脂肪率 27.6%	食事の記録 1473kcal
体重 47.6kg

【食事の記録】

9時
甘酒（1人前）	146	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
ローソンブランのチョコクリームメロンパン（1人前）	199	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
15時
みかん（2人前）	50.6	kcal
16時
株式会社ポテトシブヤスイートポテト（1人前）	168	kcal
今川焼き（1人前）	133	kcal
17時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワーキャラメル 1袋(2本)（1人前）	112	kcal
21時
白菜もやし鍋（1人前）	96.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
	1473	kcal
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