月曜断食146日目(20-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

月曜断食146日目(20-6
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【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
白菜もやし鍋・チキンサラダ
【間食】
カントリーマアムみたいなメロンパン・プリッツ・えびせん
【晩ごはん】
しだか食べ放題
【今日の感想】
久々食べ放題～♪お腹いっぱいー

【記録グラフ】
基礎代謝
1094kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
白菜もやし鍋（1人前） 96.5 kcal
ニッポンハム サラダチキン（3人前） 300 kcal
15時
江崎グリコ プリッツ 北海道バター [箱] 62g（1人前） 300 kcal
16時
セブンイレブン メロンパン（1人前） 391 kcal
  1321 kcal
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