月曜断食165日目(23-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

月曜断食165日目(23-4
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【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・ポンカン
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・ブランのﾒﾛﾝパン・チーズハンバーグ・五目白和え
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永 米麹甘酒（0.2人前） 124 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン ブランのチョコクリームメロンパン（1人前） 199 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン チーズ入りハンバーグ（1人前） 198 kcal
  751 kcal
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