月曜断食164日目(23-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月20日(水)

月曜断食164日目(23-3

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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
ソイジョイ・みそ汁・肉じゃが・ハラミももたれ・ブランのチョコデニッシュ
【間食】
ナッツ・
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1105kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
48.25kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー(1人前) 133 kcal
みそ汁(1人前) 53.1 kcal
ローソン 肉じゃが(1人前) 224 kcal
ローソン でか焼鳥 ハラミ・もも(タレ)(1人前) 125 kcal
ローソン ブランのチョコデニッシュ(2人前) 254 kcal
15時
グリコ リベラ ビター(1人前) 262 kcal
16時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.1人前) 598 kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン(1人前) 177 kcal
22時
白菜もやし鍋(1人前) 245 kcal
ロッテ ロッテ 雪見大福 ティラミス(1人前) 97 kcal
  2276 kcal
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